Unter Fitness verstehen wir mehr als den Aufbau von Kraft und Ausdauer. Unsere Art des Trainings beinhaltet diverse Komponenten welche in der Regel in herkömmlichen Fitnesseinrichtungen vernachlässigt werden. Fitness bedeutet für uns den Aufbau von Kraft, die Ausprägung von Ausdauer sowie Kraftausdauer, das Erlernen neuer Bewegungsmuster auf kontinuierlicher Basis, die Entwicklung von Koordination, Schnelligkeit, Genauigkeit, Gewandheit, Flexibilität und Mobilität.  

 

 

 

Zirkeltraining

 

Unter Funktionstraining verstehen wir das zeitgleiche Training des gesamten Körpers unter Anwendung verschiedener Übungen. In einer Kleingruppe werden verschiedene Übungen zuerst instruiert, danach geübt und zum Schluss zu einer Trainingseinheit kombiniert. Für diese Art des Trainings nutzen wir Turnginge, Klimmzugstangen, Sprungkisten, Parallelbarren, Sandbags, Kettlebells, Matten und selbstverständlich den eigenen Körper. Diese Trainingsart macht Spaß und ist im höchsten Grad effektiv sowie effizient. Unsere Coaches nutzen darin das Wissen aus den verschiedensten Trainingssystemen wie z.B. Tacfit, LifeKinetic, Free Bodyweight Conditioning, Joint Mobility, Kettlebelltraining, Turnen, Gymnastik, Medizinballtraining und viele andere Trainingsarten.

 

 

Kettlebelltraining und Kettlebellsport

 

Eine Kettlebell ist ein Trainingsgewicht welches ein ballistisches Taining ermöglicht. Die Übungen des Kettlebelltrainings sind dynamisch und fördern Kraft sowie Kraftausdauer zugleich, lassen aber die Koordination und Flexibilität, anders als eine Fitnessmaschine, nicht aus. Die Übungen des Kettlebelltrainings reichen von den Kettlebell Basisübungen, für die wir spezielle Beginner Workshops anbieten, bis hin zu freien Körpergewichtsübungen, bei denen Kettlebells als Zusatzgewicht dienen. Das Repetoir der Übungen ist sogut wie unbegrenzt. Somit kommt im Training nie Langeweile auf.

 

 

Unser Anspruch an das Training

 

 

 

Wenn Ihnen unsere Philosophie gefällt, kontaktieren Sie uns um ein kostenloses Probetraining zu vereinbaren. Sie sind willkommen - egal wie fit oder unfit Sie auch sind.

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E-Mail: info@fk-frankfurt.de

AKTUELL

Kettlebell Beginner Workshop am 21.02.2015 um 10:00 Uhr